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Sensomotorics® trifft Osteopathie

Ein Neustart für den von Kälte, Stress und Sofahaltung beanspruchten Schultergürtel

Ich möchte Sie einladen, diese erste Online-Gruppenstunde im neuen Jahr 2021 ganz auf die leichte Schulter zu nehmen!

Die tägliche Bedienung von Handy und Computer, repetitive Tätigkeiten mit Armen und Händen, Kälte und Stress schränken uns mit der Zeit in der Beweglichkeit des Schultergürtels ein.

Wir erkunden in dieser Stunde zusammen, welche Stellen Aufmerksamkeit benötigen, entspannen mit sanften Übungen die Muskulatur rund um den Schulterbereich und lernen unser Bewegungsmuster besser kennen.

Ich freue mich sehr, wenn Sie mit dabei sind!

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sensOsteobewusst bewegen

Thema: Schultergürtel

Dienstag, 12.01.2021
18:30 – 19:30 Uhr

Ort: Online via Zoom

Leider keine Anmeldung mehr möglich.

QUALITÄT STATT QUANTITÄT

Wir suchen nicht nach einem Maximum an Bewegungsausmaß, an Wiederholungen oder gar Dehnung. Wir suchen nach der höchstmöglichen Bewegungsqualität und Bewegungsbewusstheit. So haben Sie die beste Chance, eingefahrene Bewegungsmuster zu erkennen und die Sensibilität für Ihren Körper, seine Organisation und die Kontrolle über die Muskelansteuerung zu verfeinern.

BEREICHERNDE VARIATIONEN

Keine Sorge, es gibt keine richtige oder falsche Ausführung der Bewegung, solange Sie Ihren Komfortbereich nicht übergehen. Sehen Sie die Übung als spielerische Selbsterfahrung, variieren Sie! Das bietet Ihrem Nervensystem Abwechslung und die Möglichkeit, Alternativen zum Gewohnten zu finden.

PAUSEN UND INTEGRATION

Die Zwischenpausen sind essentiell für den Umlernprozess. Ich sage die Pausen immer mit an. Aber hören Sie in sich hinein – wenn sich eine Pause schon vorher richtig anfühlt, machen Sie eine Pause. Wenn Sie trotz einer angesagten Pause noch zwei, drei Wiederholungen mehr benötigen, nehmen Sie sich die Freiheit, weiter zu machen. So wird die Übung zu IHRER Übung.