2021-06-16 KK
Individuelle Übungsvideos
Sensomotorische Übung |
Im Sitzen oder Liegen
Entgegengesetztes Gleiten von Kopf und Kiefer
Unsere Bisslinie bildet eine Ebene mit dem Übergang des Hinterkopfs zum Nacken. Die passive, langsame Bewegung von Kopf und Unterkiefer in entgegengesetzte Richtungen erleichtert das Loslassen von Nacken- und Kaumuskulatur.
Der sanfte Schub der Arme, die Kopf und Kiefer führen, integriert das Gleiten der Schulterblätter und ein rhytmisches Ausdehnen und Zusammenziehen im oberen Brustkorbbereich in diese wohltuende Bewegungssequenz.
Auf der rechten Seite können Sie die Audio-Aufnahmen nacheinander anhören und direkt mitmachen.
Links können Sie die bebilderte Anleitung zur Hilfe nehmen oder sich über den Button herunterladen.
Einleitung
Vortest Kieferbewegung
1. Passives Kopfrollen
2. Kopf und Kiefer gegeneinander gleiten lassen
Diese Audios und Anleitungsdateien sind zur Unterstützung meiner Patienten beim Üben während und nach der osteopathischen Behandlung gedacht. Sie sind nicht öffentlich zugänglich. Bitte geben Sie den Link daher nicht weiter.
Dieses Video ist zur Unterstützung meiner Patienten beim Üben während und nach der osteopathischen Behandlung gedacht. Es ist nicht öffentlich zugänglich. Bitte geben Sie den Link daher nicht weiter.
Ausstreichen der Kaumuskulatur
Masseter-Muskel
Der Masseter befindet sich links und rechts zwischen Wangenknochen und Unterkiefer. Wenn der Muskel auf beiden Seiten gleichermaßen anspannt, können so die Zahnreihen fest geschlossen werden. Einseitig angespannt sind auch Seitwärtsbewegungen möglich, wie zum Beispiel beim Zermahlen der Nahrung während des Kauens.
Inhalte des Videos:
- Masseter-Muskel auffinden
- Schmerzpunkte aufdecken
- Ausstreichen und längen
- Muskel entspannen
Dieses Video ist zur Unterstützung meiner Patienten beim Üben während und nach der osteopathischen Behandlung gedacht. Es ist nicht öffentlich zugänglich. Bitte geben Sie den Link daher nicht weiter.
Ausstreichen der Kaumuskulatur
Temporalis-Muskel
Der flächige Temporalis-Muskel befindet sich links und rechts auf der Schädelseite. Durch die fächerförmige Anordnung seiner Fasern sind unterschiedliche Zugrichtungen möglich: Zusammenbeissen, Vor-, aber vor allem Zurückschieben, sowie auch die seitliche Bewegung des Unterkiefers.
Er überspannt mehrere Schädelknochen und bündelt sich dann zu einer kräftigen Sehne, die an einem Vorsprung des Unterkieferknochens ansetzt.
Inhalte des Videos:
- Temporalis-Muskel auffinden
- Ausstreichen und längen
- Kreisende Massage
- Mundöffnung mit leichtem Zug
- Temporalis entspannen
Dieses Video ist zur Unterstützung meiner Patienten beim Üben während und nach der osteopathischen Behandlung gedacht. Es ist nicht öffentlich zugänglich. Bitte geben Sie den Link daher nicht weiter.
Sensomotorische Übung | Rückenlage
Muskulatur der Hüftbeugung
Hier finden Sie eine sensomotorische Übung für den Psoas-Muskel bzw. die Hüftbeugung. Der Psoas-Muskel hat seinen Ursprung vor allem an der Lendenwirbelsäule und kann diese in ein Hohlkreuz ziehen. Die Übung entlastet daher den unteren Rücken. Er ist auch mit dem Zwerchfell verbunden. Die Übung bringt mehr Freiheit in diese Verbindung und fördert somit die Atmung und Aufrichtung.
Kontaktieren Sie mich gerne bei Unklarheiten oder Schwierigkeiten.
Sensomotorics Basics
Eine kleine Einführung in die sensomotorischen Übungen.