2021-03-11 ML
Individuelle Übungsvideos
Dieses Video ist zur Unterstützung meiner Patienten beim Üben während und nach der osteopathischen Behandlung gedacht. Es ist nicht öffentlich zugänglich. Bitte geben Sie den Link daher nicht weiter.
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Sensomotorische Übung | Seitsitz
Von der Hüfte über die Leiste bis zum Bein
Diese Übung sorgt für mehr Flexibilität und einem Ausgleich der Muskulatur im Bereich Hüfte, Leiste und Beine. Hierfür wird eine Art „Pendelbewegung“ genutzt, die gewisse Muskelgruppen und ihre Gegenspieler im Wechsel ansprechen. Die Übung ist so sehr sanft, trotzdem effektiv und beinhaltet keine intensive Dehnung.
Achten Sie bitte unbedingt darauf, dass Sie in der Ausgangsposition keine Schmerzen (z. B. im Knie oder in der Hüfte) verspüren. Unterlagern Sie sich ggf. Ihre Knie oder ihre stabilisierende Hand mit Hilfsmitteln, wie Kissen, einer zusammengelegten Decke, einem Buch o.ä.
Kontaktieren Sie mich gerne bei Unklarheiten oder Schwierigkeiten.
Dieses Video ist zur Unterstützung meiner Patienten beim Üben während und nach der osteopathischen Behandlung gedacht. Es ist nicht öffentlich zugänglich. Bitte geben Sie den Link daher nicht weiter.